Правила безопасности при катании на лыжах и коньках
 Снежная, морозная зима чудесное время для катания на лыжах и коньках. Кто то для этого отправляется на горнолыжные курорты, а у кого то подобное развлечение возможно вблизи от дома. Однако получая удовольствие от подобных развлечений не стоит забывать о правилах безопасности. Подробнее о них расскажут советы от МСЧ России
При катании на лыжах:
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.
6. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
7. Если возникает необходимость, приседая, падайте на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
8. Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
9. Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
10. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
При катании на коньках:
1. Коньки должны удобно сидеть на ноге и нигде не должны давить. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна бултыхаться, иначе вы будете падать. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.
2. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.
3. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного.
4. Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.
|
