1.     Делаем «ледоступы»

Чтобы увеличить свои шансы устоять на ногах во время гололеда, лучше выбирать обувь с подошвами на мягкой основе и без больших каблуков. Кроме того, можно смастерить на подошвы и каблуки обуви «ледоступы».

Есть несколько вариантов:
- прикрепить на каблуки кусок поролона или лейкопластыря (крест-накрест или лесенкой), перед выходом из дома натерев их песком;
- прикрепить на подошвы кусок наждачной бумаги;
- смазать подошвы клеем типа «Момент» и поставить обувь на песок.

2.     Ходим правильно

Передвигаясь по скользкой поверхности, не спешите, слегка расслабьте ноги в коленях, ступайте на всю подошву. Руки должны быть свободными, не держите их в карманах, сумки носите через плечо. Обходите металлические крышки люков, в такую погоду они зачастую покрыты льдом.

Не ходите возле края автодорог. Это всегда опасно, а в условиях гололеда особенно. Существует вероятность того, что при падении вы скатитесь на дорогу или автомобиль выедет на тротуар. Не перебегайте дорогу! Помните, что в гололед значительно увеличивается тормозной путь машины.

Во время прогулок держитесь подальше от домов – ближе к середине тротуара. Зимой в городах очень опасны сосульки и оползни снега с крыш. Также ледовый и снежный покров давит на конструкции зданий, что может привести к их обвалу.

3.     Правильно падаем: сжимаемся и перекатываемся

Если вы почувствовали, что теряете равновесие, быстро присядьте – это шанс удержаться на ногах. Если вы падаете, то сожмитесь, напрягите мышцы. Упав, обязательно перекатитесь – удар, направленный на вас, растянется и потеряет силу при вращении. Если вы все-таки упали и, спустя некоторое время, почувствовали головную боль, тошноту, боль в суставах, на теле образовались опухоли – срочно обратитесь к врачу.

4.     Воздерживаемся от употребления алкоголя

В состоянии опьянения человек может тяжело травмироваться, но не почувствовать боли. Это приводит к тому, что пострадавший вовремя не обращается за медицинской помощью, что затрудняет лечение. Кроме того, алкоголь ухудшает координацию движений и реакцию человека.

5.     Учимся оказывать первую помощь


В период гололеда нередко происходит травмирование населения самой различной степени: кто-то отделывается синяками на коленках и других частях тела, кому-то везет куда меньше, и ситуация развивается по сценарию «поскользнулся-упал-очнулся-гипс». Как минимум вам стоит почитать памятки и руководства по оказанию первой помощи в случае ушиба, растяжения, перелома, травмы головы, сотрясения мозга и т.д.

PS: Гражданам почтенного возраста и беременным женщинам лучше в такие дни вообще воздержаться от выхода на улицу, по крайней мере в одиночестве. Но если есть насущная необходимость, то надо обязательно брать с собой палку с резиновым наконечником или с шипом, она поможет удерживать равновесие.

Источник Блог МЧС